About doces fitness para vender



2017-06-30T12:24:02.605-07:00Como não perder o pique no inverno? Personalized trainer das famosas divide dicasComo não perder o pique no inverno? Particular coach das famosas divide dicasMarcio Lui, o personal trainer de Sabrina Sato e Adriane Galisteu, revela o segredo para manter-se energética também nos dias friosCoquistar o corpo dos sonhos não é tarefa fileácil: você precisa ter muita força de vontade e determinação tanto no quesito alimentação saudável quanto na prática de exercícios fileísicos. E quando as temperaturas começam a baixar, até mesmo levantar da cama pode ser uma tarefa árdua. Como manter o pique para fazer atividades fileísicas nos dias frios e preguiçosos do inverno?Marcio Lui, o personal coach de nomes como Sabrina Sato e Adriane Galisteu, para dar dicas espertas para você se manter ativa em qualquer época do ano. # Desafie a si mesmo"Eu sempre falo que o melhor jeito de sair da cama e treinar no inverno é colocar pequenos desafios para você mesmo", aponta Marcio Lui. "Primeiro, escolha dois tipos de exercícios – entre agachamento, polichinelo, burpee, abdominal, pequenos pulos e correr no lugar – e faça 1 minuto de cada (repita 2  a three vezes). No dia seguinte, você tem que escolher outros exercícios e assim sucessivamente".# O exercício certo Quais os exercícios mais indicados para fazer no inverno? "Eu gosto de indicar exercícios intensos nessa época do ano", diz. "Para meus alunos, costuma passar treinos de 28 minutos nos dias mais frios, com exercícios combinados. Ex: burpee + agachamento; flexão  + polichinelo; correr no lugar em formato de tiro + avanço; ou abdominal + pulos".# Você gasta mais calorias exercitando no frioMalhar no inverno pode ser mais difícil, mas saiba que o corpo gasta mais energia quando o exercitamos no frio. "Para aquecer o corpo, o organismo passa a gastar mais energia, contribuindo para acelerar o metabolismo.

2017-09-15T12:59:39.310-07:00Fique Sarada no Verão com os exercícios certosFique sarada no verão com os exercícios certosPara eliminar as gordurinhas e definir os músculos, é preciso combinar exercícios que trabalhem várias partes do corpo.Eliminar as gordurinhas e definir os músculos é o desejo de toda mulher, mas isso nem sempre é uma tarefa fácil. Além dos cuidados com a alimentação, é preciso ter disciplina e optar pelas atividades certas. Exercícios compostos, que combinem aeróbico e musculação, podem ajudar quem quer ficar sarada no verão.É importante lembrar, ainda, que não se devem buscar apenas resultados estéticos. Para ficar com o corpo em forma da maneira correta, é preciso se preocupar também com a saúde, evitando seguir dietas radicais ou praticar exercícios de forma intensa e sem a orientação de um profissional.Opte pelos exercícios certosCada organismo responde aos estímulos das atividades de forma diferente. É preciso levar em consideração as características e necessidades de cada um para definir os exercícios certos. Porém, de uma forma geral, ter a aparência sarada e definida appearça pela combinação de aeróbicos com musculação. Para a professora de Educação Física Damaris Dias, a dica é apostar em exercícios que façam a frequência cardíaca sair da zona de conforto, trabalhados de maneira combinada ou em forma de circuitos. Eles podem ser feitos tanto na academia quanto ao ar livre. A professora indica realizar, por exemplo, uma série de abdominais no solo, flexões de braço, polichinelos e agachamento.Assim, é possível treinar em alta intensidade e conseguir resultados mais rápidos. Porém, não se pode esquecer de fortalecer algumas regiões, como as costas e o Main, que envolve o abdômen e o tronco. Isso é feito com exercícios específicos, nos equipamentos disponíveis em academias.Para ficar sarada, Damaris ainda aponta que, muito mais importante que o peso levantado e a intensidade dos exercícios, é a execução correta do movimento. Uma carga apropriada e o respeito ao intervalo sempre devem ser observados.

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É possível se deliciar com o mais brasileiro dos doces sem entupir o corpo de gordura e açúcar or truck. Veja na galeria seis opções de rece

oi Ju, amei a cobertura, só uma coisa, será que dá pra fazer o brigadeiro no microondas e depois acrescentar o creme de leite? não sei se já tentou, mas eu faço brigadeiro no micro em five minutos para o ponto do bico, aí deixaria um pouco mais e por fim colocaria o creme de leite, acho que vou tentar assim, pq dá mto trabalho fazer more info o brigadeiro para cobertura no fogão… já tenho que fazer uma massa especial rsrsrs… bjos

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